🌅
Ranní svěžest
Jemné protažení po probuzení, které může pomoci nastartovat den s lehkostí.
Jóga pro klid, rovnováhu a každodenní pohodu
Vítejte na somivian. Sdílíme jemné sestavy, dechová cvičení a praktiky všímavosti, které mohou podpořit vaši celkovou pohodu a vnitřní harmonii — krok za krokem, vlastním tempem.
Přidejte se k naší komunitě
Získejte jemné tipy na praxi a dechová cvičení přímo do schránky.
Co vám praxe může přinést
Čtyři jemné pilíře, které podle zkušeností našich průvodců obecně podporují pocit rovnováhy.
🫧
Klidný dech
Dechová cvičení obecně přispívají k pocitu uvolnění a soustředění.
⚖️
Lepší rovnováha
Pravidelný pohyb může podpořit stabilitu a vnímání vlastního těla.
🌿
Vnitřní klid
Všímavost obecně podporuje laskavější a klidnější přístup k sobě.
Jak u nás praxe probíhá
Klikněte na téma a rozbalte si podrobnosti.
Začínáme pomalu a s respektem k tělu. Sestavy stavíme tak, aby
byly přístupné i lidem, kteří s jógou teprve začínají. Vše jde
vlastním tempem.
Vědomý dech provází každou lekci. Podle zkušeností našich
průvodců dech obecně pomáhá udržet pozornost a pocit uvolnění
během celé praxe.
Praktiky všímavosti přenášíme i mimo podložku — do dechu, jídla
i běžných chvil. Jak uvádějí odborníci, všímavost obecně
přispívá k pocitu vyrovnanosti.
Z čeho se naše praxe skládá
-
🧘Pohyb
Plynulé přechody, které jemně rozhýbou celé tělo. -
💨Dech
Dechové techniky, které obecně podporují uvolnění. -
🌸Všímavost
Laskavá pozornost k přítomnému okamžiku. -
🌙Odpočinek
Závěrečné zklidnění pro pocit harmonie.
Proč nám lidé důvěřují
Píšeme z vlastní zkušenosti a z otevřených zdrojů. Jako WHO specialists připomínají, pravidelný pohyb obecně přispívá k celkové pohodě.
Otevřené zdroje
Vycházíme z veřejně dostupných informací a vlastní zkušenosti na podložce.
Osobní zkušenost
Naši průvodci sdílejí to, co sami roky praktikují na podložce.
Laskavý přístup
Žádné nereálné sliby — jen poctivá, klidná praxe vlastním tempem.
Klidný pohyb vs. sedavý den
Objektivní pohled bez přehánění — rozhodnutí necháváme na vás.
Pravidelná jemná praxe
- ✔ Může podpořit pocit rovnováhy
- ✔ Obecně podporuje uvolnění
- ✔ Vede k vědomějšímu dýchání
- ✔ Vlastní tempo, žádný tlak
Převážně sedavý režim
- • Méně příležitostí k pohybu
- • Méně chvil pro vědomý dech
- • Méně času pro sebe
- • Snazší ztratit rovnováhu dne
Kde nás najdete
Florentinum, Na Florenci 2116/15, 110 00 Praha 1. Zastavte se na lekci nebo na čaj — rádi vás přivítáme.
Tento obsah slouží pouze pro informační účely a nenahrazuje odbornou konzultaci. Před zahájením jakéhokoli nového pohybového nebo wellness programu se poraďte s kvalifikovaným odborníkem. Informace na tomto blogu vycházejí z otevřených zdrojů a osobní zkušenosti. Nenahrazují lékařskou konzultaci.